natstea99私、メンタリストダイゴさん、すごい！とか言いつつ、本一冊も読んだことがなかったんですね…
で先日、ついに12冊まとめ買いして読んでみました。メルカリで…
（ファンなのにそこはメルカリって…
ばりばり中古じゃないかよう！！
んー、でもやっぱり安く買いたいじゃないですか。）
そんでいざ読んでみたら、
期待を裏切らない内容の充実度！！
すごくためになります。身にしみます。
やはり、本で学ぶのと、動画で学ぶのとでは違う感じがしますね。
しかし、12冊も読むと
あ、これ別の本にも書かれてたやつじゃん！
ってのがけっこうあります。
それだけ大事な部分なのだと思います。
読んでいたら、これ、
- バイト先で使えそう〜
- 友達と話すときにこれ使えそう！
- 緊張したらこうすればいいんだな
- ストレス対策ってこういうのがあるんだな
などなど、新しく学ぶことだらけでもあります。
さっそく実践してます。
例えば、メンタルヘルス編だと…
- 野菜、果物がメンタルにいいときいてから、前よりよく食べるようになった。同じく発酵食品も。甘いものは減らそう、とししてるけど…まぁ努力中。
- 夜寝る前にイライラすることや、不安なことを紙に思いつくままに書いてます！
- 瞑想。正直あまりできてないですが…五分もできん。
- 家でスクワットなど軽い筋トレをするようになった。これもメンタルにいいらしい。
- 自然に触れることがストレス対策にもなると知ってからは、積極的に緑の多いところに行くようになった。散歩とか。
あと、そのほかメンタル強化に効くこととして、
- 友達は少なくても絶対にいた方がいい、
- 孤独はタバコよりも数倍良くない、
だとかいろいろありました。
どれも知らなかったことばかり。
このように読んでもらったらわかりますが、私メンタル弱いです。
ちょっとしたことで落ち込み、よくクヨクヨ悩んでいます。
それで、バイトも人間関係が主な原因で１つのところで長く働けていません。
しょっちゅう変えてます💦(~_~;)
それはそれでいろんな仕事ができると考えればいいのかもしれないですが…
あと、このブログでダイエットについても取り上げていきます！！
本で書かれていることを、自分の身を張って実践します。
読んでいてこれ、自分にも効果ありそうだなぁと思ったら、ぜひやってみてください！
以上です。
ありがとうございました！
